上班族的玻璃胃怎么烹飪？許多上班族由于飲食不規(guī)則，經(jīng)常有胃病、典型癥狀:胃痛、胃膨脹等，如何調(diào)節(jié)飲食？

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吃臟點(diǎn)胃疼，吃油點(diǎn)胃脹 ， 不到40就得胃癌 ， 現(xiàn)代人的胃越來(lái)越脆弱，成了玻璃胃 ， 不堪一擊 。造成現(xiàn)代人玻璃胃的主要原因是我們不按時(shí)飲食和不合理飲食 。
胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時(shí)間要再進(jìn)食 。但是，受工作時(shí)間和環(huán)境的影響，飲食時(shí)間不規(guī)則已經(jīng)成為現(xiàn)代人的生活常態(tài) 。如果長(zhǎng)期飲食沒(méi)有規(guī)律 ， 就會(huì)打亂整個(gè)節(jié)奏 。有些人喜歡吃得太多，這也很糟糕，不僅擾亂胃的生理節(jié)奏，還可能引起急性胃腸炎 。
工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？
1、忌精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、、憤怒時(shí)，其不良情緒可以通過(guò)腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接引起胃腸功能失調(diào)，分泌過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排放障礙、胃粘膜保護(hù)層損傷、自我消化、潰瘍 。
2、避免過(guò)度疲勞
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，過(guò)度疲勞都會(huì)導(dǎo)致胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過(guò)多、粘液減少、粘膜損傷 。
3、避免酗酒
酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷 。
4、饑餓不均勻
饑餓時(shí)，胃內(nèi)胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制；胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷 。
5、飲食不潔
幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍患者中 ， 該菌的檢測(cè)率達(dá)到70~90%，潰瘍病治愈后 ， 該菌也消失了 。潰瘍患者可以通過(guò)餐具、牙齒、吻等接觸感染，不干凈的食物也是感染的原因之一 。
6、避免晚飯吃得太多
【工作人員養(yǎng)胃有什么禁忌？養(yǎng)胃方法有哪些推薦?】有些人把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚飯上，或者喜歡吃晚飯或者睡覺(jué)前吃東西 ， 不僅睡眠不好，而且容易發(fā)胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌過(guò)多

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