熬夜降低性欲，性功能障礙與身體其他器官功能的降低相比 。男性體內(nèi)也和女性一樣，有周期性變化的荷爾蒙曲線，夜間荷爾蒙分泌本應(yīng)低，但持續(xù)工作刺激腦皮層 ， 強(qiáng)制腺體分泌過多的荷爾蒙 。長(zhǎng)此以往 ， 破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律 ， 使男性性激素分泌紊亂，因此熬夜者性功能障礙的比例很高 。

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長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響男性的性能力，專家表示男性過了40歲，生理現(xiàn)象與20歲以上完全不同，20歲以上的生理現(xiàn)象像夢(mèng)一樣 ， 經(jīng)常感到呼吁不回來，其實(shí)男性的性能力和睡眠有很大關(guān)系 。
人類所有職業(yè)中，性能力弱的職業(yè)首次推進(jìn)管理、醫(yī)生、律師等，但實(shí)際上性能力強(qiáng)弱與年齡、職業(yè)無關(guān)，與睡眠密切相關(guān) 。最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時(shí)就可以了，但是縮短睡眠時(shí)間只不過意味著削弱男性的能量 。
一些研究表明 ， 情感節(jié)律周期約為28天，影響人們的創(chuàng)造力和對(duì)事物的敏感性、理解力和感情、精神心理功能 。在情緒高潮期間，他經(jīng)常表現(xiàn)出精神振奮、微笑、情緒低潮期間 ， 情緒低落、無聊、脾氣暴躁 。
換言之 ， 非速波睡眠型一個(gè)半小時(shí) ， 速波型為30分鐘，兩型共計(jì)2小時(shí)的睡眠模式，重復(fù)4次，即為一夜之睡覺型態(tài)，男性于一夜間，陽具于無意識(shí)下勃起四次 。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關(guān)系 。昔時(shí)認(rèn)為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實(shí)上，今日已被證實(shí)速波睡眠為其勃起之原動(dòng)力 。
每日睡足8小時(shí) ， 人會(huì)在速波睡眠狀態(tài)中睡醒，此時(shí)就產(chǎn)生勃起狀態(tài) 。
每天晚上當(dāng)夜貓子，睡眠不規(guī)則，非速波睡眠期和速波睡眠期混亂，早上沒有勃起 ?？傊?，你必須知道睡眠是維持性能的重要因素 。
【熬夜會(huì)降低男人的性能嗎？充足的睡眠對(duì)身體的重要性】人的睡眠時(shí)間隨年齡而變化 。例如，19-30歲的平均睡眠時(shí)間約為8小時(shí)，速波睡眠期占19%，約為1.3小時(shí) 。根據(jù)前記數(shù)值判斷，工作能力旺盛的男性一天只需要7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間 。晚上無早睡習(xí)慣者，白日要盡量想辦法找時(shí)間午睡，每人睡眠時(shí)間應(yīng)該湊足6-7小時(shí) 。這是維持性能、體力的最佳秘訣 。

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