1、久坐不動 。
這是上班族健康的最大敵人 。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想和鄰居說話，坐在椅子上用滾輪滾動 。久坐不僅會訪問頸椎病，還會訪問高血壓、糖尿病等慢性病 。
對策：每1小時 ， 彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉 。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達 。也可以做隱蔽的工作 。例如 ， 把亂七八糟的東西整齊地排列，清掃桌子和椅子的灰塵 。

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2、過度使用眼睛 。
“久視傷血 。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題 。張湖德說 。
對策：關鍵是活血 。每小時遠望5分鐘 ， 最好做眼睛保健操 。也可以把手掌搓熱，放在眼睛上，重復5-10次 。
3、著裝不舒適 。
為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋 。女性腳踩7英寸的高跟鞋，腳疼 ， 腳疼是家常便飯，也會影響心情 。
對策:辦公室經(jīng)常準備柔軟透氣的平底布鞋，一進辦公室就換 ， 布鞋比平時穿的鞋大，有利于血液循環(huán) 。
4、飲食不適 。
具體來說，早餐不吃，午餐合適 。上班族經(jīng)常吃的便當、蔬菜不足、油大，對健康非常不利 。
對策:辦公室常備水果和綠茶 。桃子是最養(yǎng)人的，可以作為夏滋養(yǎng)品補充，也可以喝綠茶 ， 利尿的同時，還可以醒來，促進消化，防止放射線 。另外，每天上班前，把洗好的黃瓜、西紅柿放在飯盒里，也是好零食 。
【白領亞健康的現(xiàn)狀 白領病是什么癥狀？】5、空調病 。
空調房是一個集中營 。冬天太熱，夏天太冷，感冒、胃腸不適等癥狀大量出現(xiàn) 。再加上缺氧離子，傷腦傷肺 ， 工作效率當然也不高 。
對策:找不到空調的地方，比如走廊和陽臺，打開窗戶，呼吸新鮮空氣，順便摩擦手腳 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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