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工作任務(wù)繁重，經(jīng)常要熬夜、加班，造成生理時鐘混亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落、郁悶。

文章插圖
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需要注意的星座：雙魚座、巨蟹座、天秤座
減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁
【職場12星座必學(xué)的減壓6妙計】如果工作的勞動強(qiáng)度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利于恢復(fù)體力，減少疲勞感的。此外，多喝橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。
壓力2:
工作無聊，與自己的興趣相差甚遠(yuǎn)，沒有熱情，沒有活力，很無聊。
應(yīng)注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:面對鏡子微笑，自我激勵
現(xiàn)實(shí)和理想總是有差別，面對無聊的工作，與其整天嘆息，不如學(xué)習(xí)自我激勵的方法。心情郁悶的時候，可以去廁所面對鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有收獲。這種自我激勵的心理暗示可以減少負(fù)面情緒，使自信倍增，工作更加積極積極。
壓力3:
勞動與回報不成比例，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸” 。
需要注意的星座：白羊座、金牛座、獅子座
減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉
遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時間做深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜 ?；氐睫k公室后，在白紙上畫幾張鬼臉，把白紙揉成一團(tuán)扔進(jìn)垃圾箱。這個動作看起來很簡單，其實(shí)意義重大，象征著你把心中的憂郁和不滿扔進(jìn)垃圾里，遠(yuǎn)離不幸的影子。
壓力4:
工作中與同事發(fā)生分歧和矛盾，與上司交流發(fā)生問題，人際關(guān)系緊張，氣氛不和諧，自己心中也有強(qiáng)烈的不滿。
需要注意的星座:天蝎座、魔羯座、處女座
減壓的妙計:暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿
坐在電腦前，理想面目可恨的同事和上司，緊緊握住寵物熊的臉頰，如果還不解氣的話，可以向?qū)櫸镄艽驇兹?，直到解恨為?。這種方法可以讓你很快從怨恨中走出來，輕松投入到工作中。
壓力五:
作為部門的高級管理者，一個人長時間面對電腦，處理大規(guī)模的公務(wù)，壓力和責(zé)任不能由他人共同分擔(dān)，經(jīng)常感到壓抑和不安。
應(yīng)注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座
減壓的妙計:在網(wǎng)上聊天，和同事一起喝咖啡
工作時過于孤獨(dú)也容易產(chǎn)生疲勞、厭倦。如果不能集中精力工作的話，可以在網(wǎng)上和好朋友商量自己的不快和無聊，看有趣的照片和文字，等自己安靜下來再開始工作。午休時，可以邀請幾個同事一起喝咖啡，聊天，增進(jìn)同事之間的感情，緩解寂寞和壓力。
壓力6:
從事競爭性大的工作，晉升空間小，長期缺乏自我成就感，心理需求不能滿足。
應(yīng)注意的星座:白羊座、獅子座、射手座
減壓妙計:蔬菜游戲、殺人游戲
既然現(xiàn)實(shí)無能，最好從游戲中獲得自信和樂趣。利用休息時間，進(jìn)入農(nóng)場偷幾道菜放松，也能享受。午休時可以召集多位同事一起玩殺人游戲，當(dāng)你成為殺手殺手時，那種刺激的感覺可以讓你忘記煩惱。殺人游戲不僅能減壓，還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力，非常值得一試。

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