尿酸是嘌呤代謝的最終產物，人體內生產尿酸有兩個主要因素，一是布?。?二是能夠將布丁酶解成尿酸的關鍵酶 。這兩個因素之一發(fā)生異常時，尿酸生產增加 。
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尿酸高的癥狀不僅與遺傳、年齡密切相關，還與飲食習慣、營養(yǎng)狀況、生活條件、職業(yè)有影響 。因此，改變飲食習慣，改善營養(yǎng)等方法，后天的努力可以減少尿酸過多的痛風癥的發(fā)生 ?？梢酝ㄟ^以下幾點控制尿酸的攝入，減少尿酸過高的風險 。
飲食調節(jié)控制尿酸攝取:
1、大量飲用水:研究表明尿量在3000ml以上 ， 可促進尿酸排放 。
2、蘇打:蘇打含碳酸氫鈉，有助于尿酸排出 。
3、芹菜:芹菜中含有大量鉀，鉀有效阻止尿酸累，有利于排尿，吃芹菜可以隨著尿一起排出尿酸，有助于降低尿酸 。
4、膳食纖維素豐富的食物：例如是“竹筍、紅薯”等等都富含膳食纖維，能夠促進人體排出毒素 。富含膳食纖維的食物能夠保證每天的排便 ， 從而有效的降低尿酸 。
5、減少這類食物的攝入：不利于尿酸的排出的食物有酒類、飲料、脂肪含量高的食物等等 。對于嚴重痛風患者，是絕對不能食用魚肉和動物內臟的，這類食品含有很高量成分的嘌呤 。
6、并不是尿酸降到一定水平，就可以放肆吃魚肉等食物、雖然高尿酸血癥并不能通過嚴格的忌口就能杜絕痛風的發(fā)生，但是在平時日常中還需時刻注意 。
通過管理體重預防高尿酸血癥：
即使人體不攝入尿酸，體內也會一直產生尿酸，而體重越中的人群新陳代謝所產生的尿酸就會越多 ?？刂企w重可以有效預防高尿酸癥 。
通過有氧運動來減輕胰島素抵抗：
有氧運動能有效的減輕胰島素抵抗，控制體重 。
通過定期體檢 ，
高風險人群，如家庭病史、年齡大、肥胖人群屬于高風險因素人群，關節(jié)不適時應立即就醫(yī)，每年定期體檢 。
【痛風不再可怕了！ 這6種方式能有效控制尿酸】控制飲食可有效減少尿酸攝入 ， 但不能通過控制飲食治療 。經診斷血尿酸達到高尿酸血癥的診斷標準，建議根據(jù)飲食控制進行藥物治療 。
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