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中醫(yī)認(rèn)為冬不藏精，春必病，經(jīng)過(guò)去年溫暖的冬天，腎精異常，我們迎來(lái)了多病之春。在這個(gè)春天，人體容易受到風(fēng)邪、熱邪、寒邪的侵害，引起一系列疾?。?最常見(jiàn)的是大家不認(rèn)為的感冒。其實(shí)春季感冒嚴(yán)重時(shí)可能帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn)，不能掉以輕心。那么，在這個(gè)多病之春中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保?。?避免外邪的侵害呢？

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春季4種情況容易感冒
1、溫度急劇變化時(shí)
每次季節(jié)變化或溫度變化大，感冒就容易訪問(wèn) 。天氣冷的時(shí)候，人的毛孔會(huì)收縮，抵抗冷空氣的侵入，天氣熱的時(shí)候，毛孔會(huì)出汗散熱。但是，溫度變化很大，突然變冷變熱的天氣，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上的話，有可能會(huì)感冒。因此，換季時(shí)要及時(shí)增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。另外，人們?cè)谶m應(yīng)新的場(chǎng)所時(shí)，也可能因環(huán)境溫度的突然變化而抵抗力下降。
2、服用某些藥物時(shí)
長(zhǎng)期使用激素或長(zhǎng)期使用某些免疫抑制劑，可能會(huì)影響人體本身的免疫力，減弱身體對(duì)感冒病毒的抵抗力。若已經(jīng)服用上述藥物較長(zhǎng)時(shí)間，建議平時(shí)注意不要和患感冒的人有過(guò)于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時(shí)多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。
3、太忙的時(shí)候
節(jié)奏快的都市生活，時(shí)不時(shí)就會(huì)讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺(jué) 。疲勞過(guò)度免疫力下降的話，遇到流感病毒的話，人們很容易中招。工作繁忙帶來(lái)的壓力會(huì)影響人的感情，免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，抵抗力會(huì)下降。因此，忙碌的時(shí)候盡量保證規(guī)律飲食，多找機(jī)會(huì)休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙了一會(huì)兒后，一定要調(diào)整休息，讓生活回到軌道上，休養(yǎng)生息。
4、室內(nèi)人群密集時(shí)
無(wú)論是辦公室、百貨商店、電影院等室內(nèi)場(chǎng)所，人群密集的話，感冒的染風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。一旦有人打一個(gè)噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺(jué)地多走出去，盡可能多去戶外活動(dòng) 。據(jù)
專家介紹，患糖尿病、慢阻肺等慢性病的人也是容易感冒的人。糖尿病患者代謝功能紊亂，身體抵抗力下降，容易受到外部環(huán)境的影響，慢阻肺患者肺功能減弱，感冒也敏感，需要特別注意。
春季預(yù)防感冒食療方
【春季這幾種情況最易感冒?感冒推薦3款食療巧防治】黃皮葉滾肉片湯
材料：黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。
制作方法:在瓦加入適量的清水，用猛火煮到水滾，然后加入上述所有材料，用中火煮1小時(shí)左右，加入鹽即可。
香菜咸橄欖片湯
材料:香菜1、2、咸橄欖10、肉4、2 。
制作方法:在瓦加入適量的清水和咸橄欖，先用猛火煮到水滾，然后加入香菜和肉片，繼續(xù)用中火煮30分鐘左右，不加鹽就可以喝。
芥末蔥白豬肺湯
材料:芥末1斤，蔥白4根，豬肺1根，生姜1片。
做法:將豬肺反復(fù)注水沖洗，洗成白色后切成塊狀，放入滾水煮5分鐘，撈起備用品。在瓦鍋里加入適量的生姜片和清水，先用猛火煮到水滾，然后加入芥末和豬肺，用中火煮2小時(shí)左右，加入蔥白，稍微滾一會(huì)兒，加鹽就可以喝了。

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