失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙 。這是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠深度或頻率過(guò)短、早醒、睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等癥狀的疾??，对失眠有渔@腔蚩志逍睦硎淺殺炯膊〉鬧虜⌒睦硪蛩?。
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失眠是最常見的睡眠障礙 ， 其癥狀是對(duì)白天活動(dòng)表現(xiàn)有一定影響，例如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低 ?；颊咭话氵M(jìn)入睡眠的潛伏期延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過(guò)程中生理性覺醒增多 。失眠癥的病程差異較大 ， 如果是心理性或醫(yī)療性應(yīng)激事件引起，病程可以是有限的幾個(gè)月 。最常見的情形是 ， 最初階段的進(jìn)行性加重失眠，持續(xù)數(shù)周到數(shù)月，隨之較穩(wěn)定的慢性睡眠困難持續(xù)數(shù)年 。有的患者雖只經(jīng)歷過(guò)一次發(fā)作，但在以后遇到某些生活事件會(huì)出現(xiàn)睡眠的明顯波動(dòng) 。
【失眠是什么原因引起的 失眠時(shí)怎樣才能早點(diǎn)睡覺？】失眠多由緊張壓力和精神因素引起，最好采用自然療法，不要隨便服用西藥 ， 西藥會(huì)擾亂睡眠的自然過(guò)程 。建議適當(dāng)服用中藥治療，可服用中藥棗湯，失眠者也可口服谷維素片、維生素B1片和安神補(bǔ)腦液烹飪 。另外 ， 要注意養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣 ， 避免疲勞 ， 緩解自己的壓力，保持愉快的心情，加強(qiáng)活動(dòng)和鍛煉，放松身心，改善失眠 ， 提高睡眠質(zhì)量 。
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