1、防止便秘
清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道 ， 軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘 。
文章插圖
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2、清洗腸胃
早上起床后腸胃已經(jīng)排空，此時飲水可清洗腸胃，清洗胃酸，減輕胃刺激，保持腸胃最佳狀態(tài) 。
3、清醒大腦
起床后喝的水很快就會被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，有效增加血液溶解量，減少血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生 。
但早上空腹喝水也很講究，刷牙后，不吃飯前，不刷牙就喝水容易一起喝口腔細(xì)菌，不利于身體健康 ， 但飯后喝水對腸道沒有沖洗作用，刷牙后，不吃飯前喝水最好，但喝水也要注意一個量，早上喝水所以，喝水也要注意量 。最好是150-200毫升 。喝水的時候應(yīng)該用嘴喝 。千萬不要太快 。過快的話血壓會下降，有惡心、頭痛等副作用 。
早上喝涼白開對五臟的影響
1、傷腸胃
涼白開的水溫與室溫一致，能促進(jìn)人體排便 ， 是因為冷對腸胃的刺激會加速腸道蠕動，引起便意 。但是，冷水會導(dǎo)致胃黏膜收縮 ， 影響消化吸收 ， 甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題 。
2、傷脾
在中醫(yī)看來，脾喜干濕，長期飲用冷水結(jié)合寒濕，脾陽氣受損，腹瀉、腹痛，長期食欲下降、消瘦等現(xiàn)象 。
3、傷肺
【早上空腹喝水對身體好不好 早上空腹喝水的好處有哪些】中醫(yī)提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲 ， 都會傷害肺臟，出現(xiàn)肺氣閉塞 。脾是生痰之源，肺是儲痰之器 ， 長期脾、肺受傷，咳嗽多痰 。
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