早上醒來發(fā)現(xiàn)脖子不能轉(zhuǎn)動，稍微轉(zhuǎn)動一下就會引起劇烈的疼痛 。這種落枕之痛，很多人都體會過 。但落枕后如何正確處理很多人卻未必知曉 。由于處理不當，枕頭癥狀惡化或多次出現(xiàn) 。落枕后，正確的做法有以下三步：

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【出現(xiàn)落枕怎么辦？三個步驟輕松糾正落枕】1、保護 。急性期不要用力扭頭抵抗僵硬的頸椎 。不那樣的話，頸椎可能會受到嚴重損傷 。
2、熱敷 。將一條毛巾微微濕水 ， 用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘 ， 一天內(nèi)可重復熱敷2~3次 。溫熱能緩解局部肌肉抽搐，改善組織血液循環(huán) 。
3、靜力收縮 。具體的方法是，例如左側(cè)落枕 ， 慢慢將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè)，疼痛時停止維持在這個位置 。然后，抬起左手，用左手掌貼住左側(cè)臉頰 ， 維持 。之后 ， 稍微用力向左轉(zhuǎn)頭繼續(xù)對抗手掌的力量，維持5~10秒，然后放松5~10秒 。

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