大姨媽來時肚子疼?面色黯黑、長斑?經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰冷?……這些都是宮寒惹的禍 。宮寒是中醫(yī)的概念，中醫(yī)所說的“子宮“包括子宮、卵巢等多種器官，而“寒“并不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷 ， 而是包括女子宮 ， 輸卵管，卵巢等性內(nèi)生殖系統(tǒng)的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛 ， 陽氣不足，腎陽虛寒等 。那么，究竟是什么導(dǎo)致宮寒的?女性又該如何預(yù)防宮寒呢?
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為什么會宮寒?
導(dǎo)致宮寒主要有先天和后天兩方面的原因 。
導(dǎo)致宮寒的先天因素是指指女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱 。
而后天因素指的是環(huán)境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產(chǎn)等，都有可能導(dǎo)致宮寒 。
女性如何預(yù)防宮寒?
1少吃生冷食物
女性體質(zhì)本就屬陰，不可以貪涼 。即使在炎熱的夏季，也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲 。因為這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮 。建議多吃核桃、棗、花生等補氣暖身的食物，補足高能量，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀 。
2注意保暖
很多女性朋友為了貪漂亮 ， 天氣冷了也不加衣，使肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都受寒邪侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒 。建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位;絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的 ， 可以防止寒氣從腳下生 。
3多運動
【女性如何預(yù)防宮寒 你需要做到4點】古語有云“動則升陽“，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì) 。所以，建議宮寒的女性朋友，一定不要每天都坐著，起來運動運動 。而備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。
4保持樂觀
保持樂觀情緒 ， 使精神快樂，氣機暢達 。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導(dǎo)致宮寒 。
十個女人 ， 就有6個宮寒 。宮寒除了跟天生的體質(zhì)有關(guān)外，也與外界環(huán)境和平時的生活習(xí)慣相關(guān)，需要長時間的調(diào)理，女性在日常生活中一定要多加調(diào)養(yǎng)，以免造成嚴重的后果 。
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