大多數(shù)宮寒的女性會影響不孕不育 ， 特別是作為很多女性身體當(dāng)中出現(xiàn)虛弱營養(yǎng)不足 ， 身體的氣血降低，隨之而來會形成頭暈頭痛，身體乏力，這就是所謂的宮寒癥狀，不僅僅影響家庭，還會讓自己從此沒有生育能力的可能，對于嚴(yán)重宮寒怎么辦呢?我們來一起回答一下 。
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1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞 。其實(shí)“動則生陽“，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì) ?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法 ， 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。
2、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼 。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底“ 。
平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等 。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下 。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟 ， 喝湯吃肉 。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴 。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑 ， 都能較好的解除宮寒 。
飲食保健
1.雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干) 。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi) ， 用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可 。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g 。每日早、中、晚各服l丸 。主治久不孕者 。
【嚴(yán)重宮寒怎么辦呢 調(diào)節(jié)宮寒的幾個方法】宮寒并不是不治之癥 ， 多數(shù)和氣血不足，氣血失調(diào)有很大的關(guān)系，一般我們可以通過中醫(yī)的手段，以及食療的方法來進(jìn)行調(diào)理，相信長久的堅(jiān)持下來一定可以把嚴(yán)重的宮寒治療到痊愈 。
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