“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié) ， 例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴(yán)重的可造成不孕 ， 或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等 。

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【女性宮寒該如何調(diào)養(yǎng)？】臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友 ， 由于體內(nèi)“陽氣”不足 ， 就易出現(xiàn)“宮寒” 。另一方面 ， 生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快 ， 將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮 ， 在冬天也著裝單?。?這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒” 。
患了“宮寒”關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣 。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季 ， “美麗凍人”是要不得的 。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等 。再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說 ， 宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞 。
其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì) ?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法 。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1．5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴 。每天用艾條每日熏烤30分鐘 ， 可以起到很好的效果 。

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