節(jié)假日應該怎么養(yǎng)生？5種養(yǎng)腎的作用勞碌一年的你 ， 終于可以在家好好修養(yǎng)生息、孝敬父母，可你有沒有想過回報一下同樣辛苦了一年的身體？那你知道該怎么養(yǎng)生嗎？在中醫(yī)養(yǎng)腎，介紹中醫(yī)養(yǎng)腎的作用，希望對你有幫助 。

文章插圖
文章插圖
中醫(yī)養(yǎng)腎的作用
1、腎藏精、主生殖和發(fā)育、精是構成人體的基本物質 ， 也是人體各種功能運動的物質基礎，腎精是人體生長發(fā)育的生殖功能的物質基礎，影響人體各臟腑 。腎精氣盛衰，關系到生殖和生長發(fā)育的能力 。
2、主骨生髓，腎精虛少，骨髓化源不足，無法營養(yǎng)骨骼，骨骼脆弱無力，發(fā)育不良 。中醫(yī)補腎的藥物，加快骨質的生長和愈合，治療各種骨髓疾病和再生障礙性貧血等都能達到令人滿意的效果 。
3、腎主水 。主水主要是指在調節(jié)體內水平衡方面起著極其重要的作用，腎對體內水的保留、分布和排泄作用，主要是通過腎氣化功能完成的，常見的糖尿病、尿崩等與腎功能異常有關 。
4、主納氣 。腎有助于肺吸氣和降氣的功能，肺有助于氣道暢通，呼吸均勻 。現(xiàn)在很多年輕人腎虛 ， 體力不好，稍微動一下就喘不過氣來 。
5、熟悉耳朵，其華麗 。耳朵的聽覺功能取決于腎臟的精氣充足 。腎主藏精，腎精充足，聽覺敏感 。腎精不足會引起耳鳴、聽力減退等癥狀 。老年人常見耳聾和耳聾 。往往是腎精衰弱的原因 。因此 ， 腎臟的健康很重要 。
【節(jié)假日該如何養(yǎng)生？五個養(yǎng)腎的注意事項】中醫(yī)養(yǎng)生分為中藥和行為養(yǎng)生 。要養(yǎng)腎，不僅要保持健康的飲食和良好的性行為，選擇適合自己的養(yǎng)腎中藥也很重要 。鹿茸、巴戟天、枸杞都是常用的壯陽中藥材，各種壯陽、補腎廣告也讓人眼花繚亂 ， 選擇適合自己的養(yǎng)生藥食，非常困難 。
中醫(yī)推薦的名人:壯腎固精湯
該方面由專家結合臨床經驗與現(xiàn)代人體質特征進行比較 。
此方由熟地黃 ， 山藥 ， 肉蓯蓉 ， 茯苓，菟絲子 ， 補骨脂組成 ， 能通能補 。熟地滋陰補腎、填精益髓；山藥健脾益陰、兼能固精；肉蓯蓉溫壯腎陽、補益精血；菟絲子滋補肝腎、固精縮尿；補骨脂補腎壯陽、固精縮尿 。熟地、菟絲子、肉蓯蓉及補骨脂共奏水火共濟之效；且以茯苓淡滲脾濕，且使諸藥補而不滯 。適合所有體質的人補腎壯陽 。
補腎壯陽一定是爺爺們，其實很多女性也是腎虛體質 ， 手腳冷 ， 產后腰膝疼痛 ， 30歲時出現(xiàn)白發(fā) ， 是腎虛的表現(xiàn) ， 也可以使用這個方法 。
該方具體用藥量為熟地黃24克、山藥30克、肉蓯蓉12克、茯苓9克、瑩子18克、補骨脂12克，將上述中藥加入3L水，煮至沸后，煎至水液1/3即可服用 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 如何使用GoldWave剪裁音樂制作個性鈴聲
• 如何在Photoshop中清除文檔中所選畫板參考線
• 如何在WPS文檔中插入折線圖
• 如何打造一個整潔有序的電腦桌面
• 如何下載和安裝方正仿宋簡體字體
• 如何批量在Excel中添加標題
• 如何在WORD文檔中插入多行多列的表格
• 如何在WPS文字中加入一個對話框
• 如何在PS中制作更生動的光線投射效果
• 如何在Win7中建立WiFi熱點，讓手機共享上網