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寒冷體質(zhì)的人一般體內(nèi)有寒冷，寒冷的存在影響身體健康，甚至引起疾病。

文章插圖
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體內(nèi)寒冷有6種表現(xiàn)
1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞
2、手腳冷，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經(jīng)總是遲到，經(jīng)常有血塊，容易生理痛
【體內(nèi)有寒氣的6大癥狀是什么?寒性體質(zhì)該如何調(diào)理?】5、腳容易浮腫
6、下肢無力、酸、腰痛
要根除體內(nèi)的嚴重寒氣，必須實現(xiàn)以下幾點
1、禁止房間，體內(nèi)的嚴重寒氣侵蝕腎臟，引起非常嚴重的腎陽虛，行房也有早泄的癥狀，同時精氣的損失只會使身體更加虛弱。
2、多運動，體內(nèi)寒冷可通過有氧慢運動排出，出汗即可，不出汗，否則只會增加體內(nèi)寒冷。
3、多吃溫補、壯腎陽的食物。腎臟是人體的基?。秩胱畛醺吹氖巧鱸?，為了進一步改善其他臟腑，必須調(diào)整腎氣。每天睡覺前用溫水浸泡腳，刺激腎經(jīng) ，滋生腎氣。
4、注意保溫，冬天要保護自己體內(nèi)剩下的陽光，睡眠服裝，一定要保護腰部。
體內(nèi)寒冷吃什么好
1、當歸鯽魚湯
制作簡單，清洗鯽魚后腌制15分鐘，當歸切絲備用。鍋里放入當歸、老七、枸杞、料酒和清水煮30分鐘。在瓦鍋里放入鯽魚，然后放入煮好的湯，煮沸后用小火煮30分鐘，調(diào)味即可。能很好地去除體內(nèi)的寒氣，補充空氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗干凈切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之后放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補氣補血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋里放水煮后放入豬肝，煮后再洗。菠菜整棵樹去根洗干凈。在湯鍋里放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸后轉(zhuǎn)小火，加入枸杞和菠菜調(diào)味即可。具有很好的補鐵作用。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節(jié)切段，紅豆泡開之后把皮去掉。棗洗干凈去核。牛腱被切成小塊。把這些食材全部放入瓦煮，放入生姜，加入清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。
5、百合白果牛肉湯
白果去掉殼并且把外面的皮去掉清洗干凈、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干凈的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸轉(zhuǎn)溫火，直到白果煮爛之后放入牛肉，牛肉熟了調(diào)味就可以了。

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