痰濕體質(zhì)人群的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

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痰濕體質(zhì)人群痰濕濁氣容易滯留在體內(nèi)，身體肥胖，疲勞 。長(zhǎng)期堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng) ， 是改善痰濕體質(zhì)不良狀態(tài)的關(guān)鍵 。
【痰濕體質(zhì)的人們的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 痰濕體質(zhì)運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)】運(yùn)動(dòng)應(yīng)注重逐步進(jìn)行 ， 運(yùn)動(dòng)量不是大小 ， 而是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的保證 。根據(jù)自己的身體狀態(tài)和強(qiáng)度，老年痰濕體質(zhì)者可以做緩和、容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 。例如散步、快走、爬山、太極拳、太極劍、健身操等，年輕人可以做球類運(yùn)動(dòng)、自行車、游泳、跑步、武術(shù)等劇烈運(yùn)動(dòng) ， 每次運(yùn)動(dòng)要求持續(xù)40分鐘以上 。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要保證水的供給，養(yǎng)成不因汗渴而脫水的定期測(cè)量體重的習(xí)慣 ， 把體重控制在滿意的水平 ， 努力使運(yùn)動(dòng)不懈，取得良好的效果 。

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