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快速戒煙的方法和技巧
吸煙對健康的危害仍然很大，所以吸煙者應(yīng)該從自己開始，提倡戒煙，被動(dòng)吸煙者也可以發(fā)起倡議，拒絕吸二手煙，對自己的健康造成危害。下面來看看快速戒煙的方法和技巧是怎樣的。

文章插圖
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1.逐步減少戒煙法
從字面上就可以得出，這種戒煙法，是循序漸進(jìn)的將煙從數(shù)量上逐漸遞減，通常1-2個(gè)月就可以成功把煙戒掉了，這種適合輕煙人群。
2.去除條件反射的戒煙方法
這種方法是扔掉或隱藏一些吸煙輔助工具，如火機(jī)和煙灰缸，它們會提醒你吸煙，所以只要你看不見，你就會減少吸煙的次數(shù) 。
3.自覺醒悟戒煙法
這種方法是控制自己吸煙的欲望。當(dāng)別人勸他們吸煙時(shí) ，他們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己戒煙，不要放棄以前所有的努力，這取決于他們自己的意志力。
4.食品填充戒煙法
很容易理解，當(dāng)你想吸煙，吸煙成癮，你可以用一些水果或零食來填補(bǔ)吸煙的欲望，但不要吃太多，因?yàn)樗鼤兣?，食物量?yīng)該得到適當(dāng)?shù)目刂?。
5.計(jì)劃鼓勵(lì)戒煙法
【快速戒煙的方法和技巧十個(gè)小偏方幫你快速戒煙】當(dāng)你成功實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)時(shí)，你可以給自己相應(yīng)的鼓勵(lì)，作為下一個(gè)目標(biāo)的動(dòng)力。
6.土豆可樂戒煙法
這種方法是土豆和可樂的結(jié)合，讓你討厭吸煙，吸煙者的家人可以幫助你的家人戒煙。
十個(gè)小偏方幫你快速戒煙
戒煙小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克，川貝、射干10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每天1劑，一般6~9劑，可使煙齡在10年以上或煙癮較大者煙癮減退，逐漸戒煙。
戒煙小偏方2、取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。
戒煙小偏方3、地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3～5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。
戒煙小偏方4、取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒煙小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6~9劑，該湯味道較重，適用于煙齡10年以上或煙癮較大的人群。
戒煙小偏方6、取檳榔一枚，鉆一個(gè)眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個(gè)小時(shí)，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時(shí)就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~一般四次都不想抽煙。
戒煙小偏方7、取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。
戒煙小偏方8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。
戒煙小偏方9、將味精、肉桂、丁香各等份研細(xì)，每次取0.5克，加入適量醫(yī)用凡士林制成糊狀，或加入少許酒制成藥餅，敷在合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn))和甜味穴(翹起手拇指，在手腕附近拇指末端和二筋之間，有一個(gè)凹陷的深窩就是這個(gè)穴位)，用膠帶固定，24小時(shí)后取~3次。
戒煙小偏方10、取六神丸一粒，用膠布(約一厘米見方)粘?。謁質(zhì)滯蟛康奶鷂堆ㄉ?。二只手輪流貼壓，每天按壓數(shù)次，一周一換。

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