鴿子屬于飛禽類美食，最出名的做法有兩種，烤乳鴿和燉鴿子湯 。從營養(yǎng)角度來說，鴿子湯的營養(yǎng)程度較高，而且可以搭配很多營養(yǎng)食物一起燉 。鴿子和什么一起燉湯最有營養(yǎng)？
【鴿子和什么一起燉湯最有營養(yǎng)？鴿子怎么燉湯最有營養(yǎng)】鴿子和什么一起燉湯最有營養(yǎng)
1.鴿子枸杞燉湯：滋補肝腎，益精明目，補血養(yǎng)血 。
2.鴿子和當歸燉:補肝壯腎，益氣補血
3.鴿子和栗子燉:養(yǎng)胃健脾 ， 補腎強筋，補氣養(yǎng)血 。
4.鴿子和西洋參燉:補肝壯腎 ， 益氣補血 ， 清熱解毒，生津止渴 。
5.鴿子和黨參燉湯:補中益氣，健脾益胃，補血養(yǎng)血 。
6.鴿子和天麻燉:補肝益腎，補氣益肺 ， 健胃健脾 ， 緩解偏頭痛 。
鴿子怎么燉湯最有營養(yǎng)
1.冷水下鍋，撈浮沫
燉鴿子湯應在冷水中煮沸 。先用大火煮沸 。煮沸后，你會發(fā)現(xiàn)水面上有一層浮沫 。這些實際上是燉湯時燉出來的油 。此外，鴿子血液和體液中的脂肪胺、醛酮、雜環(huán)化合物等魚腥物質(zhì)溶解在油中形成 。它們不僅非常魚腥，而且沒有營養(yǎng) 。因此，在燉湯過程中應取出浮沫 。
2.不能用大火，小火慢燉
鴿子湯煮沸后，用小火慢慢燉 ， 使鴿子肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、軟骨素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)慢慢燉，鴿子湯的營養(yǎng)會很高 。
3.最合適的燉湯時間是1-1.5小時
燉鴿子湯的時間不能太短或太長 。如果太短，鴿子肉的營養(yǎng)就不會燉了 。如果太長，鴿子湯中的營養(yǎng)就會減少 。所以燉1-1.5小時(嫩鴿燉時間短，老鴿燉時間長)，鴿湯最好變成乳白色，此時營養(yǎng)價值最高 。
4.鹽不能早放，出鍋前放鹽
燉鴿子湯注意不要早點放鹽 ， 等到最后快出鍋 。由于鹽放得早，鴿子肉組織明顯收縮收緊，影響營養(yǎng)溶解在湯中 ， 使燉鴿子肉老、柴火 ， 味道不好，湯的營養(yǎng)會大大降低 。

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