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睡眠不好的三大危害

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危害1:睡眠障礙加速身體老化。
事實(shí)證明，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體衰老或衰竭。長(zhǎng)期睡眠不足也可以威脅人體健康，這首先是神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動(dòng)效率下降，精力不足，記憶力下降，頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身無力，嚴(yán)重者影響心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能
危害2:睡眠障礙降低機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。
研究表明，主體防衛(wèi)系統(tǒng)的增強(qiáng)主要不是在睡眠中進(jìn)行的，而是在睡眠到半夜的深度慢波睡眠中進(jìn)行的。因此，上半夜睡得香是增強(qiáng)人體免疫功能的最佳處方。長(zhǎng)期睡眠不足和睡眠障礙會(huì)降低人體免疫功能，引起疾病的發(fā)生。
危害3:睡眠障礙引起高血壓。
約1/3的原發(fā)性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是堵塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者容易患高血壓病。其特點(diǎn)是一夜睡眠后，不僅血壓不下降，而且比睡前高，發(fā)生腦血管事故。解除睡眠時(shí)呼吸暫停和低氧，高血壓可以控制或治愈。
5種灸法治失眠:
取穴:三陰交、神門、心俞、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里
操作:
(1)隔姜灸:每個(gè)穴位大豆大柱灸5-10壯，每晚1次，5次為1個(gè)療程。
(2)溫和灸:每個(gè)穴位可灸10-15分鐘，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
(3)芹菜根灸:將新鮮芹菜根切成0.2厘米的薄片，放入灸3~5強(qiáng)，每晚1次。
(4)珍珠層粉灸:取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片等量混合，填充臍蓋灸，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
【失眠是什么原因引起的五種灸法治療失眠】(5)朱砂灸:取雙腳涌泉穴，將朱砂3~5克，研制成細(xì)面，用干凈的白布一塊，涂上膠水，均勻粘附朱砂，然后涂上涌泉穴，固定膠水，用熱水洗腳，睡前粘貼。

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失眠是什么原因引起的 五種灸法治療失眠

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