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香蕉能釋放調(diào)節(jié)情緒的色氨酸，當(dāng)人體吸收色氨酸后，會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，能夠提高情緒，使人感到放松、愉悅。
04、美腿高手
這里的美腿，并不是讓你的腿變得多修長(zhǎng)白嫩，而是香蕉中豐富的鉀元素，能夠更好的幫助你伸展腿部肌肉，預(yù)防肌肉抽筋，讓你在練腿過(guò)后，腿部線(xiàn)條更加完美。
05、健身百搭
便于攜帶，不管是加餐還是正餐，都能很好的搭配。而且香蕉還含有豐富的維生素C、維生素B6等，能夠提高免疫力，隨時(shí)為肌肉補(bǔ)充能量。
06、吃法多變
除了直接吃，還可以搭配沙拉，和燕麥一起做成松餅，和牛奶/酸奶一起打成奶昔，還可以冰凍后打成冰淇淋。

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香蕉的儲(chǔ)存方法
香蕉一般在購(gòu)買(mǎi)時(shí) ，可能還沒(méi)有完全熟透，表皮的呈青黃色的，果肉偏硬，口感會(huì)有一點(diǎn)澀口。熟透只后表皮會(huì)有芝麻黑點(diǎn) ，果肉會(huì)變軟，口感也會(huì)更香甜。
香蕉屬于熱帶水果，不需要放入冰箱冷藏，放在室溫下保存即可。如果想快速熟透，可以跟蘋(píng)果放在一起。如果沒(méi)那么快吃完，可以用保鮮膜將香蕉的根部包裹住，那樣就可以保存時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn) 。
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香蕉是健身飲食必不可少的食物 健身必吃香蕉的理由( 二 )

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