9、禁飲食單一 ， 營養(yǎng)缺乏
法國婦女為了減肥 ， 很多人每天吃的東西都非常簡單 ， 如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐 ， 而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐 。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏 ， 生出其他毛病 ， 她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了 。辛格指出 ， 不要為了減肥只吃簡單食物 ， 要以改變飲食習(xí)慣來控制體重 。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜 ， 選擇提供健康食品的餐館 ， 多參加與吃無關(guān)的活動等 ?？傊ＷC營養(yǎng)均衡 ， 葷素搭配適度 ， 不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩 。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥 ， 但是如果非常非常胖 ， 又希望可以在短期內(nèi)瘦下來 ， 可以嘗試 ， 但是盡量選擇中藥 ， 比較不傷身體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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