3、加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng) ， 平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無(wú)可奈何的 ， 但是放工后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉 ， 體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行 ， 有利于眼的健康 。
4、平常可以喝一些清熱解毒 ， 清肝明目的茶 ， 例如菊花茶 ， 枸杞茶等 ， 天天泡水喝 ， 有滋補(bǔ)肝腎明目 ， 清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果 ， 從而使眼部氣血旺盛 ， 防范以上眼病的發(fā)生 。
5、多吃營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物 ， 維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系 。用眼過(guò)多者 ， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì) 。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素 ， 對(duì)保護(hù)眼睛非常重要 。
6、不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字 。讀寫姿勢(shì)要坐端正 ， 眼與書之間要保持30厘米以上的距離 。不躺著看書 。乘車走路時(shí)不看書 。
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7、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) 。每隔50分鐘左右要放松休息一下 ， 或是做做眼保健操 ， 或是到窗前眺望遠(yuǎn)處 。
8、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲 。
9、注意防止眼外傷 ， 異物入眼要用正確的方法處理 。
10、不用手揉眼睛 ， 不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛 。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具 。
11、不直視太陽(yáng)（尤其是在正午）和電焊光 ， 以免燒傷眼睛 。
12、患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治 ， 同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人 。
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