(4)β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素是維生素A的前體，具有清除自由基的功能，所以β-胡蘿卜素對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧化應(yīng)激有保護(hù)作用 。推薦的β-胡蘿卜素補(bǔ)充量是每天25,000-100,000國際單位 。

文章插圖
(5)植物活性硒
硒是機(jī)體抗氧化系統(tǒng)組成成分谷胱甘肽過氧化物酶的必需成分，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過氧化物酶活力，從而提高機(jī)體的抗氧化能力 。有人報(bào)道給游泳運(yùn)動(dòng)員每天補(bǔ)充硒100~150微克可減少體內(nèi)脂質(zhì)過氧化，提示補(bǔ)硒對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員可能有益 。建議的補(bǔ)硒劑量為每天100~250微克 。
(6)花青素
花青素屬于生物類黃酮物質(zhì)，而黃酮物質(zhì)最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力 。
(7)茶多酚
茶多酚是從茶葉中提取的全天然抗氧化食品，具有抗氧化能力強(qiáng)，無毒副作用，無異味等特點(diǎn) 。茶葉多酚類的抗氧化作用因?yàn)槟軌蛳钚匝?，進(jìn)而抑制維生素C的消耗，所以可以保持肌膚細(xì)致美白 。==
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人 。本文（ http://www.liekang.com）僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù)，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任 。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容，請發(fā)送郵件至 907991599@qq.com 舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，本站將立刻刪除 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 2010年最流行的網(wǎng)絡(luò)語言是什么？
• 幫我找N個(gè)ABCC格式的四字網(wǎng)名？
• 正確選擇身體乳讓肌膚更年輕 身體乳的使用方法和注意事項(xiàng)
• 對(duì)于網(wǎng)絡(luò)流行語，你是排斥，還是迫不及待的掛在嘴上？
• 2010年網(wǎng)絡(luò)流行語的走紅原因
• 說說你所知道的網(wǎng)絡(luò)流行語
• 2021秀恩愛專用的情侶甜蜜簽名
• 2013年網(wǎng)絡(luò)經(jīng)典語錄
• 如膠似漆的浪漫情侶簽名
• 近期的國際范網(wǎng)絡(luò)英語流行語有哪些？