泡澡可使血液循環(huán)順暢 ， 全身暖暖的 ， 這樣的溫熱效果也是排毒的關(guān)鍵步驟 。浴缸中的溫水還能促進內(nèi)臟功能活化 ， 提升能量的消耗 ， 是一種讓人體身心放松的排毒方法 。但不能只是一時的 ， 要持續(xù)每天的泡澡 ， 才能達到提高基礎(chǔ)代謝的效果 。
排毒小陷阱
陷阱一：排便就是排毒
大多數(shù)女性通常將通便作為排毒成功的標志 ， 但事實上 ， 由于身體毒素的來源不同 ， 毒素的性質(zhì)也有不同 。專家表示 ， 很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出 ， 因此 ， 簡單通便并不能解決體內(nèi)毒素造成的危害 。
陷阱二：身體能自行排毒
的確 ， 理論上人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素 。然而隨著現(xiàn)代人方式越來越不健康 ， 只依靠自身的排毒已經(jīng)遠遠不夠了 。
陷阱三：年輕就不需要排毒
很多人認為只有年齡大的人才需要排毒 ， 年齡大的人他們的身體的各個器官功能都運轉(zhuǎn)的較慢 ， 排毒的能力也會下降 ， 需要借助外力才能排毒 。然而年輕人呢 ， 他們精神旺盛 ， 身體代謝快 ， 排毒非常容易 ， 卻不知他們的飲食、生活作息不規(guī)律都容易導致體內(nèi)毒素的滯留 ， 這些毒素會導致他們臉上長痘痘、口臭、腸胃不適等 。因此 ， 生活作息不規(guī)律的年輕人更加需要定期的排毒 ， 有一個好的身體 。
陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性認為想要排毒 ， 得多吃“苦” ， 因為“苦”可以清熱解毒 。但實際上 ， 苦雖然有清熱瀉火的作用 ， 清的卻不一定是心火 ， 例如：蒲公英可清熱解毒 ， 利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火 ， 消食化滯等 ， 但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火 ， 并不是瀉心火 。而且 ， 過重的苦味或進食苦味食物過多 ， 會引起胃部不適 ， 出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用 。
陷阱五：洗腸、斷食就能排毒養(yǎng)顏
很多女性偏好洗腸美容 ， 目的是讓自己的身體里沒有宿便 ， 不蓄積毒素;或者 ， 選擇斷食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃飯 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 。錯！洗腸容易讓腸管變粗 ， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹 ， 最終導致一些人為因素疾病 。斷食排毒法也要因人而異 ， 且要注意“度” ， 如有的人脾胃虛寒 ， 吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣 ， 因此對健康會有影響 。
陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話 ， 無法補充蛋白質(zhì) ， 而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運作 。
陷阱七：沒有表證也盲目排毒
正常的生活 ， 人體會高效的新陳代謝 ， 同時按自然規(guī)律達到某種最佳平衡 。這時的人是很健康的 ， 像年輕人那樣 ， 沒有亞健康狀態(tài)的表證 。而此時如果非要進行排毒不可 ， 就是盲目、過分的行為 ， 對健康的身體反而是有害的 。
陷阱八：只排毒不進補
中醫(yī)認為“邪之所湊 ， 其氣必虛” ， 就是說各類代謝之物蓄積在體內(nèi) ， 必是人體氣血陰陽運行不調(diào)、清理垃圾能力不夠或不足 。所以在排毒的過程中 ， 要進補一些補益氣血的本草或飲食 ， 調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò) ， 使再生毒素不再蓄積 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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