運動時 ， 腳步加大 ， 后腳跟先著地 ， 順著跑帶方向以相同的速度向前運動 ， 手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度 ， 以肩為軸 ， 前后揮動 ， 從而達到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果 。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致 ， 韌帶部位的扭力就抵消了 。跑起來非常舒適 。這樣康復者、兒童、老年人就可以保持身體平衡 ， 從而集中精力安心鍛煉 。如果想增加運動量 ， 也可以加快舞動手腳的速度 。
跑步機的挑選您已經(jīng)了解到了 ， 相信也會為您今后挑選跑步機指引新的方向 ， 同樣 ， 跑步機每次跑步的時間也不宜太久 ， 朋友們別人為時間越長就越好 ， 畢竟是鍛煉身體 ， 不是當運動員 ， 所以還是要注意的 。

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