四、夏天上班犯困吃什么食物
紫菜：
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維 。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補(bǔ)”的作用 。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效 。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食 。
黑巧克力：
吃一小口黑巧克力，因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?，含有少?可以振奮精神 。
醋：
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好 。不過，醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦 。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進(jìn)食欲的好方法 。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解 。
姜：
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能 。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
牛奶：
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán) 。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中 。
豆制品：
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù) 。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況 。

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