再往下，到了戌時，也就是晚上的7點到9點，此時是心包經(jīng)值班 。心包經(jīng)值班的時候呢，我們的心氣比較順了 。這個時候是我們一天當(dāng)中的第三個黃金段，這個時間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體 。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時間快結(jié)束時，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢 。
亥時——準備休息
然后就到了亥時，亥時就是晚上的9點到11點，這時候應(yīng)該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間 。到10點半你就一定要上床了 。到此為止，12時辰養(yǎng)生就全部介紹完了 。它的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進行養(yǎng)生 。

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