藥膳調(diào)理法
蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克 。
制法：以上三種原料放入沙鍋內(nèi)加水煮湯 。
適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后體虛并失眠的產(chǎn)婦 。
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚 ， 白糖適量 。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻 ， 加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣;加粳米、白糖、大棗 ， 再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘即可食用 。每晚睡前1小時(shí)，趁熱食用，連用10天 。
適應(yīng)癥：適合睡眠質(zhì)量較差的產(chǎn)婦 。
梔子香附粥
原料：梔子5克，粳米100克 ， 鮮車前草30克，香附6克，當(dāng)歸6克 。
制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當(dāng)歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥，煮熟即可 。
適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后心情不佳、容易激動(dòng)、失眠的產(chǎn)婦 。
小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克 。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜 。
適應(yīng)癥：適合產(chǎn)后睡眠不安，伴有大便干燥的產(chǎn)婦 。
【幾款藥膳幫你調(diào)理產(chǎn)后失眠體虛】

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