由于工作和生活習慣的原因，現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜 。這種“夜貓子”的生活方式，容易出現(xiàn)白天頭暈腦漲 ， 食欲不佳、精神不振、全身乏力等癥狀 。
這種生活方式容易導致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調(diào)養(yǎng) ， 生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之 ， 蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘 ， 冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每天1次或每周2至3次 。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用 。
豬腰燉杜仲：
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔2至3天服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效 ， 適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉：
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲 ， 肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次 。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
粉葛生魚湯：
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯 ， 每天或隔天1次 。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉：
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁 ， 每天1次 。有清肝火，降血壓之功效 ， 適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
【夜貓子的養(yǎng)生食療藥膳】

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