上班族每天工作時對著電腦超過5小時，回家為了娛樂依舊繼續(xù)坐在電腦前，玩游戲、看視頻，日子久了，容易出現(xiàn)眼睛干澀不舒服 ， 甚至干燥、畏光、視物模糊等癥狀 。這里小編向大家推薦適合夏天吃的5款養(yǎng)眼食療粥，讓大家在美食中食療保養(yǎng)眼睛 。
蘿卜粥
胡蘿卜60克，菊花20克 ， 粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用 。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時 ， 加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服 。
枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次 。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果 。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克 ， 大米100克，食鹽、味精各適量 。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成 。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者 。
【電腦族更需要養(yǎng)眼 推薦中醫(yī)五款護眼食療】桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量 。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥 。
山藥粥
干山藥片30克，糯米50克 。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥 ?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤?。該粥補脾胃，滋肺 ， 補腎固精 。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié) 。

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