常見夏季病包括中暑、上火、煩躁、困倦等，這些小病可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理 。以下教大家六個防治夏季病的食療方 ， 通過夏季飲食調(diào)理適當(dāng)預(yù)防、治療這些常見的夏季病 。
荷葉粥——清熱解暑
取新鮮荷葉一片 ， 洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次 。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯的清熱解暑良藥 。
銀花粥——防中暑治咽痛
銀花性味甘寒、氣味清香 。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑，尤宜風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用 。
黃綠豆?jié){——防治心火盛
眾所周知，豆?jié){是中國傳統(tǒng)的飲品之一 。豆?jié){中富含人體所需的優(yōu)質(zhì)植物蛋白、8種必須氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等多種元素，能有效補(bǔ)充夏季人體流失的多種營養(yǎng)物質(zhì) 。而以綠豆、黃豆為原料的消暑豆?jié){，更是利氣補(bǔ)水、消暑止渴的養(yǎng)生佳品 。綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效 。消暑豆?jié){把綠豆的營養(yǎng)完全融入豆?jié){，有效預(yù)防中暑，避免心火內(nèi)生 。即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個心境平和，神清氣爽的良好狀態(tài) 。
西洋參粥——身體虛弱
又叫花旗參 。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力 。人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補(bǔ) 。
蘋果山藥汁——體態(tài)臃腫
蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用 。山藥也屬于中藥，能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨 。
食療方：將蘋果1個、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊 ， 放入果汁機(jī)中加入少許純凈水?dāng)嚢璩芍?，最后用蜂蜜調(diào)味飲用 。
芝麻粥——治大便干燥
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥 。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié) ， 美化我們的肌膚 。
食療方：玉米面粥煮開后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻 ， 淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成 。
【防治夏季病食療方】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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