【女人吃什么可補(bǔ)血養(yǎng)生】我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達(dá)到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達(dá)20%以上，貧血嚴(yán)重威脅婦女健康 。
貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇 ， 虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等 ?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情 ， 選擇適宜的食療方法進(jìn)行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，熱溫服 。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾 ， 滋補(bǔ)強(qiáng)壯 。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克 。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥 。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程 。
功效：補(bǔ)腎壯骨 。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚 。同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效：滋陰補(bǔ)血 。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克 。先以制首烏煎取濃汁去渣 ， 加入紅棗和粳米煮粥 ， 將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可 。熱溫服 。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋 。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛 。
5、雞蛋2個 ， 取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次 。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血 。
當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血 。
6、豬肝150克，菠菜適量 。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片 ， 放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯 。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 手把手教你做超好吃的甲魚湯 甲魚湯怎么做好喝又營養(yǎng)
• 紅燒排骨用大排還是小排 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 紅燒排骨要先焯水嗎 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 紅燒排骨用什么配菜好吃 紅燒排骨怎樣做好吃又簡單
• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎都是什么 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
• 什么是糖皮質(zhì)激素 糖皮質(zhì)激素是什么藥
• Gucci品牌簡介 gucci是什么牌子
• 腎虛的癥狀都是什么 腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
• 酚氨咖敏片的功效作用都是什么 酚氨咖敏片的功效作用
• gucci是古馳品牌 gucci是什么牌子