現(xiàn)在的天氣是必不可少的炎熱伴隨偶爾的秋涼之氣，讓人冷也不是熱也不是 。小編接下來就會針對這種特異的氣候，教你幾個滋陰食譜，讓飄忽的天氣再也不會干擾你的健康生活 。
雙耳冬菇
用料：水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克 ， 精瘦肉150克 ， 雞湯適量 ， 黃酒、香油、鹽、淀粉各少許 。
制作：將上料摘好洗凈放鍋內(nèi)，置火上 ， 用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調(diào)入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可 。
功效：益氣、滋陰、止血 。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜 。
八寶豬肚
用料：豬肚1個，糯米150克紅棗10枚蓮子、苗米、英實各15克，枸杞15克，火腿腸末15克，葡萄干15克，食鹽、味精等調(diào)料適量 。
制作：豬肚洗凈，糯米淘洗干凈，將糯米、紅棗、相把、蓮子茁米、熒實、葡萄十、火腿腸未、食鹽、味精等混合拌勻后灌人豬肚內(nèi)，旺火蒸熟后食用 。
羅漢果煲豬肺
用料：羅漢果1個，豬肺24克 ， 調(diào)料品適量 。
制作：將成熟的羅漢果洗凈，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗凈放入砂鍋中 ， 加水適量，再放入羅漢果片同煮，確后加入調(diào)料即可食用 。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用干燥熱咳嗽 。
黃精雞翅
用料：黃精60克，雞翅10支，大豆50克，核桃仁、海帶各30克 ， 調(diào)味品適量 。
制作：黃精洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，熬取汁液 ， 將大豆洗凈，人熱水中浸泡一夜，海帶洗凈泡發(fā)，切成條狀，雞翅洗凈瀝于水、鍋中放水、下入雞翅，再放入黃精汁、大豆、海帶和調(diào)味品，加鍋蓋煮30分鐘以上即可 。
功效：黃精雞翅有健脾潤肺、滋陰益精、補腦增壽的作用，是補肺任品 。
銀耳杏仁白果董
用料：銀耳100克 。甜杏仁、馬蹄粉各50克白果10個 。馬蹄250克，冰糖適量 。
用料：銀耳浸透，洗凈;甜杏仁、白果用水浸泡3小時 ， 洗凈，馬路粉用水調(diào)溶;冰糖打碎，馬蹄去皮、洗凈切小粒：把銀耳、甜杏仁、白果放入滾水 ， 鍋中武火煮滾、改文火、侵3小時，依次放入冰糖馬蹄粒，冰糖溶后攪人馬蹄粉即成 。
功效：清肺潤燥、斂肺止咳用于肺癆、肺燥之咳喘痰少、十咳無痰適于肺氣腫、慢支、支擴等癥 。
靈芝紅棗烏雞煲
用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構(gòu)把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許 。
制作：靈芝切成片，用鱉血炒制 ， 烏骨雞去毛、內(nèi)臟及爪洗凈，紅棗去核洗凈，竹筍用溫水發(fā)透 ， 菜膽洗凈;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、姜、蔥、紅棗同入袋內(nèi) 。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成 。
功效：益精氣止咳端、安神、降血糖、利關(guān)節(jié) ， 適用于老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等癥 。
白楚釀藉
用料：鮮藕500克荔苞米、百合、蓮子、芡實各15克瓜片15克，窒櫻桃、杏仁各15克，糯米適量 。
制作：鮮藕洗凈 ， 將淘洗凈的糯米裝入藕孔眼內(nèi) 。塞緊、用刀背敲拍孔口，使之封閉不漏、再把毆藕放人鍋內(nèi)煮熟，撈出用清水漂凈 。切成二厘米厚片;浸泡后的蓮子去皮蕊，再與薏米、百合、芡實同時將藕片擺成風午形狀，撮上白糖上籠族至稀爛、覆扣于園盤內(nèi)，將白糖熬汁澆在糯米飯上 。
功效：清熱潤肺，養(yǎng)心安神 。適用于肋虛、久咳、熱癇煩渴、失眠心悸等此，是中老年人的理想膳食 。
白鴨爆蟲草
用料：門鴨1只，冬蟲夏草100克食捻少許 。
制作：白鴨除毛去臟洗凈蟲草洗凈裝入紗布袋個封口、把蟲草放人鴨腹內(nèi)加水上火輕煮 ， 至肉焊為度加食鹽等調(diào)味，煮沸即成 。佐餐臺風，食肉飲湯，半月為l療程 。
功效：滋腎潤肺、寧嗽化痰、適用于支擴病久、正氣已虛、疲乏無力咳嗽痰少等癥，是支擴、肺結(jié)核病緩解期的調(diào)補佳膳 。
【滋陰潤肺八款食療】

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