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女人大姨媽來(lái)時(shí)，常常頭暈眼花、小腹疼痛。氣色也非常的差，痛經(jīng)吃什么好?養(yǎng)生粥大全快速止痛調(diào)經(jīng)，減少疼痛苦惱。枸杞艾草都是非常好的食材哦。
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí) 。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開(kāi)，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當(dāng)歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經(jīng)前1周開(kāi)始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來(lái)潮。
當(dāng)歸紅棗粥
【痛經(jīng)喝粥有效緩解多款養(yǎng)生粥的做法】功效：紅棗能活血補(bǔ)氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng) ，止痛化瘀，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來(lái)的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
2款養(yǎng)生粥養(yǎng)出經(jīng)期好氣色
佛手郁金粥
功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內(nèi) ，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調(diào)味即可。
阿膠糯米粥
功效：補(bǔ)血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。
材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。
做法：
1.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2.　取一只大杯，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.　將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解;
4.　桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5.　鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.　加入融化的阿膠攪勻即可。
總結(jié)：女人經(jīng)期喝對(duì)了粥，能有效緩解疼痛。喝粥還可以讓女人變美麗。小編推薦枸杞艾草粥、當(dāng)歸紅棗粥都非常好。

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痛經(jīng)喝粥有效緩解 多款養(yǎng)生粥的做法

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