【燕窩幾天吃一次最好 燕窩什么時候吃最好】別人最近送了我一些燕窩，我本來是每天都會吃一次的，但是朋友告訴我燕窩不能天天吃 ， 所以我想請問一下燕窩幾天吃一次最好呢？
1、燕窩幾天吃一次最好
2-3天 。
一般來說 ， 每3天食用一次燕窩，人體能吸收其營養(yǎng)成分的95%，每2天食用一次可以吸收其營養(yǎng)約100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建議燕窩2-3天吃一次最好 。
而且燕窩中蛋白質(zhì)的成分約占總量的50%左右，不易被人體消化吸收 ， 如果天天食用，既不能完全吸收燕窩中的營養(yǎng)成分 ， 還可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃不適 。
2、燕窩吃多久皮膚會變好
具體時間因人而異 。
燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì) ， 確實具有一定的美容養(yǎng)顏的功效 ， 但是因為每個人的皮膚狀態(tài)不同，個人體質(zhì)不同 ， 對燕窩營養(yǎng)成分吸收的程度也各不相同，所以無法明確具體的見效時間 。一般皮膚狀態(tài)較好 ， 對燕窩反應(yīng)吸收比較敏感的人群，服用2-3個月左右，皮膚狀態(tài)就會有較為明顯的改善 。
3、燕窩一次吃多少合適
5-10克 。
燕窩本身雖然沒有明顯的毒性，但是在用量方面也有一定的規(guī)定，一般燕窩的用量為5-10克，不建議過多服用，因為燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，服用過多人體腸胃無法完全吸收其藥效，會加重腸胃負(fù)擔(dān) ， 造成能量累積；其藥物成分需要通過腎臟代謝，長期過多服用 ， 還可能會影響腎臟健康 。
4、燕窩什么時候吃最好
早上空腹服用 。
因為早上是人體腸胃吸收功能最好的時候，而且在空腹?fàn)顟B(tài)下 ， 人體腸胃能更好的消化吸收燕窩的成分，能夠更快的發(fā)揮燕窩的作用，不會被其他食物所稀釋而影響藥效 。

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