第2回合又再從左鼻孔吸氣開始，然后通過右鼻孔呼氣，如此循環(huán)下去，每一次練習(xí)應(yīng)做25個 回合 。
把這一練習(xí)和第一階段練習(xí)一起做10天 。即每天都做第一階段和第二階段的練習(xí) 。
益處：
可使心性平靜、安定血液系統(tǒng)、清除毒素、整個身體由引入體內(nèi)額外氧氣供應(yīng)所營養(yǎng)，二氧化碳有效的排出體外，全部結(jié)果是全身健康的巨大改善 。清潔了腦細(xì)胞，使大腦中樞以更接近最佳的能力，肺中所有停滯的空氣被去除，凈化左脈、右脈 。
提示與注意事項(xiàng)：
保持空腹練習(xí) 。
最好在清晨，空氣流通的地方練習(xí) 。
練習(xí)的場地溫度要適宜、安靜 。
此練習(xí)方法可以每天練習(xí)兩次，清晨或晚上 。
完成練習(xí)后，放松5分鐘 。
警告：
在練習(xí)的過程中，不應(yīng)有氣促的感覺，如果你有或感到要趕忙呼吸或迫切用力呼吸，也可減短呼吸的過程 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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