桂圓多吃可以補(bǔ)血，是保健養(yǎng)生的佳品 。那么，你知道，桂圓有哪些食療法嗎?桂圓做粥的話(huà) ， 是不是對(duì)男士保健有很大的幫助呢?一起來(lái)看看文章吧 。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃 。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣 。
2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠 。
3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯 ?？裳a(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜 ， 快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選 。
【食療養(yǎng)生 桂圓該如何進(jìn)補(bǔ)】4、桂圓肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用 。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能 。尤適用于女士 。
5、桂圓肉200克 ， 加高梁白灑500毫升，泡1個(gè)月 。每晚臨睡時(shí)飲15毫升 ?？苫謴?fù)疲勞 ， 減輕亞健康癥狀，安神定志 。
6、龍眼30個(gè)取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克 ， 煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗 ?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜 。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克 。將桂圓肉洗凈與粟米同煮 。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥 。桂圓肉性味甘溫 ， 能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克 。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥 ， 能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精 ， 補(bǔ)腎壯陽(yáng),潤(rùn)腸通便 。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食 。
芡實(shí)粥
芡實(shí)30—50克，粳米100—200克 。將二者同放入鍋中 ， 加水煮開(kāi)后，改用小火熬 。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉 ， 適合中老年人食用 。
山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克 ， 大棗2—4枚，粳米100克 。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥 。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良 。
生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克 ， 大棗2—4枚 。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥 。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食 。
總結(jié)：綜上所述，不起眼的桂圓 ， 平時(shí)可以多吃吃，也可以把它做成粥 ， 這樣有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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