隨著氣溫漸漸變冷，冬季也悄悄來臨了 。氣虛血虛的人很容易就手腳冰涼，那么氣虛血虛的人吃什么食物好呢?趕緊來了解下吧!
對于這種情況下的怕冷人群，建議常喝胡蘿卜洋蔥湯 。因為胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效 。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力 。
具體做法：把胡蘿卜和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒 。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等 。每天午飯或者晚飯時喝200毫升 ， 長期堅持 ， 就會改善怕冷的情況 。
【寒冷天氣 暖胃食療方】辨明體質情況對癥進補
適當?shù)倪M補，有益人體健康，但欲話說“藥補不如食補 ， 食補不如精神補” ， 尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養(yǎng)為宜 。
進補之前應辨明個人體質 。需進補的人一般以虛證為多 ， 中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同 。以食補為主，藥補為輔 。
血虛
癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經，舌質淡，脈濡細 。
食補方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜 ， 阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次 。
藥補方案：十全大補膏，補氣養(yǎng)血膏，八珍湯 。
氣虛
癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細 。
食補方案：氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞 。
藥補方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次 。
血虛吃什么好
仙人粥
首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚 ， 紅糖適量煮粥 ， 均有養(yǎng)血功效 。
黨參煲紅棗
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲 。
麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克 ， 紅棗20枚，加水適量煮熟食用 。
氣虛吃什么好
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用 。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳 。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食 。
也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖 ， 可以去掉附著的油脂再煮 。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效 。
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高 。
總結：綜上所述，我們在日常生活中可以多吃些阿膠，豬肝之類的食物 。尤其是氣虛血虛的人，更是要照顧好自己的身體!

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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