面色黯淡無(wú)光，讓人看起來也沒精神 ， 想讓自己看起來神采奕奕，就試試下面的這些食療方吧 。
【讓臉色紅潤(rùn)的五種食療法】1、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損
食療：栗子燉白菜
制法：生栗子200g，去殼，切成兩半 ， 用鴨湯適量喂至熟透 ， 再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡 。鴨滋陰補(bǔ)虛 ， 栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合功效使面色白哲明亮 。
2、面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
制法：紅棗100g ， 花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量 ， 小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?nbsp;， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋 。紅棗補(bǔ)氣 ， 花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣 ， 綜合功效使面色紅潤(rùn) 。
3、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)
食療：筍燒海參
制法：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒 ， 勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱 。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn) 。
4、面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部
食療：海米炒油菜
制法：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒 。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟 ， 加鹽、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng) ， 雞湯補(bǔ)虛益氣 。綜合功效使面部浮腫消退 。
5、面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮 ， 壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜 。山藥補(bǔ)脾益腎 ， 核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血 。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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