秋季養(yǎng)生體質(zhì)不同方法也是不一樣的，初秋時(shí)節(jié)天氣仍悶熱，飲食方面可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等 。除了這些食療養(yǎng)生總原則外，初秋季節(jié)不同人養(yǎng)生也有不同的要點(diǎn) 。金、木、水、火、土，你屬于哪一型呢?
【木形人：黨參菊花粥疏肝健脾】
【五行自測 按體質(zhì)選藥膳養(yǎng)五臟】體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長 ， 肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活 。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等 。
藥膳可選擇“黨參菊花粥”：黨參15克 ， 菊花15克，粳米150克，紅糖適量 。將菊花、粳米洗凈，先把黨參用溫水泡2小時(shí)，然后把粳米、菊花放入沙鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時(shí)加入紅糖少許即成 。
【火形人：山楂玉米胡蘿卜湯清熱健脾】
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，肩背寬厚，臉形瘦尖，頭稍?。?身材勻稱，步履穩(wěn)重 。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等 。
藥膳可選擇“山楂玉米胡蘿卜湯”：生山楂15克，玉米150克 ， 胡蘿卜150克，豬瘦肉200克 。將豬瘦肉洗凈切小塊;山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入沙鍋 ， 加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時(shí)即成 。
【土形人：茉莉花太子參益氣養(yǎng)肝】
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，肩背豐厚，腹大，腿部壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿 ， 身材勻稱，步履穩(wěn)重 。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱生津、益氣養(yǎng)肝功效的食物 ， 如太子參、蘿卜、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等 。
藥膳可選擇“佛手粳米粥”：佛手20克，粳米100克，冰糖適量 。將佛手、粳米洗凈 。將佛手放入沙鍋中，加適量水，煎湯，然后去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥后再放入冰糖，稍煮即成 。
【金形人：百合山藥健脾生津】
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體形比較瘦??，但季c辰峽恚?四肢瘦 ， 動(dòng)作敏捷，呼吸平緩 。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物 ， 如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等 。
藥膳可選擇“山藥百合內(nèi)金粥”：山藥30克，雞內(nèi)金10克，百合20克，粳米150克 。將山藥、雞內(nèi)金、百合、粳米洗凈 ， 全部用料一同放入沙鍋，加適量清水，小火煮成粥 。
【水形人：合歡花丹參清心解郁】
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖 。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱健脾益氣的食物 ， 如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白術(shù)、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等 。
藥膳可選擇“合歡花豬肉湯”：合歡花15克，丹參10克 ， 郁金10克，香附6克 ， 薏苡仁15克，豬瘦肉100克 ， 陳皮3克，大棗10枚 。將豬瘦肉洗凈，斬成 小塊 。其余用料洗凈，生姜拍爛，陳皮浸泡去白，備用 。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成 。有清熱健脾，清心解郁安神的功效 。

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