日常生活中，除了要養(yǎng)成健康的生活方式 ， 加強身體的鍛煉，還可以通過飲食調(diào)節(jié)，提高自身的免疫力，防止疾病的侵害 。小編為你推薦8款能夠提高免疫力的藥膳 。
1、芪參燉活魚
用料：活鯉魚一條 ， 黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生姜5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克
做法：黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內(nèi)同煮，大火燒開，然后改用小火燉至湯濃收汁，之后取出黃芪和黨參，再加入味精調(diào)味即可 。
功效：補益心脾、益氣養(yǎng)血 。
2、銀耳豬肝湯
用料：銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克，蔥姜、生粉 、鹽、醬油各適量，雞蛋一個 。
做法：把銀耳放入溫水中泡發(fā)，然后去蒂根并將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用;姜切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內(nèi)，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱 ， 放油燒至六成熱時，放入姜、蔥爆香，之后加入大約300毫升水，燒開后加入銀耳、豬肝 ， 煮10分鐘即成 。
功效：具有補肝明目、潤肺養(yǎng)陰、提高人體免疫力的功效 。
3、黨參紅棗燉排骨
用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量 。
做法：將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈 ， 姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量的清水 ， 先大火燒開后改文火燉熟，最后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成 。
功效：具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用 。
4、當歸屬地鯽魚湯
用料：鯽魚500克 ， 當歸、屬地、山藥各15克、鹽3克 。
做法：鯽魚宰殺洗凈備用;當歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開后改用小火煮約1個小時，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚 。
功效：具有補氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效 。
5、生姜當歸羊肉煲
用料：生姜30克、當歸20克、羊肉500克、雞丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡蘿卜50克、油25克、蔥10克、鹽4克、味精2克 。
做法：生姜、當歸洗凈切片備用;當歸用料酒炒一下，羊肉剁成方塊，胡蘿卜去皮洗凈切成段備用;將姜、當歸、羊肉、蔥、胡椒粉、料酒一起放入燉鍋 ， 加入清水2500毫升;大火燒開后再用小火燉約45分鐘，之后加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、味精即可 。
功效：溫中暖下、益氣補血、健胃消食 。
6、羊乳山藥羹
用料：淮山藥30克、鮮羊乳200毫升、料酒10毫升、蔥10克、鹽1到2克、雞精2克、味精2克 。
做法：將淮山藥放在干鍋中炒至微黃，然后研磨成細末;將羊乳燒開，加入山藥末以及其他配料，攪拌均勻即成 。
功效：具有益氣養(yǎng)陰、補腎健脾的作用 。
7、黃精粥
用料：黃精20克、粳米100克、白糖適量 。
做法：將黃精洗凈放入砂鍋內(nèi) ，加入適量的水煎，然后取汁去渣;粳米洗凈放入鍋內(nèi)煮成粥 ， 然后加入藥汁和適量的白糖再稍煮片刻 。
功效：具有強健脾胃、養(yǎng)肺陰、補中益氣的功效 。此外，黃精對降壓、防止動脈粥樣硬化有一定療效 。
8、蓯蓉羊肉湯
用料：蓯蓉15克，精羊肉500克 ， 蔥、蒜、姜各適量 。
做法：先把蓯蓉用水浸泡起來，把羊肉上的筋剔除掉，然后把羊肉放在熱水中先煮上15分鐘，之后撈出切成寸塊 。沙鍋內(nèi)加水，將蓯蓉放入，等到水開后放入羊肉塊，然后放上蔥、姜 。開鍋后再用小火燉約1個小時 ， 放上適量的鹽、味精、糖和黑胡椒粉，再燉10分鐘即可 。
功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀 。
【8款藥膳有效提高免疫力】

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