運動后不能吃什么？很多熱愛運動的朋友認為為，運動后，身體消耗了很多 ， 及時補充營養(yǎng)和能量，所以吃什么
事實上，這是錯誤的，因為有些食物不會消除運動后帶來的東西疲勞感覺，甚至對身體有不良影響：
人類食物可分為酸性食物和堿性食物
判斷食物的酸堿性不是根據(jù)人的味道，也不是根據(jù)食物溶解在水中的化學(xué)性質(zhì)，而是根據(jù)食物進入人體后產(chǎn)生的最終代謝物的酸堿性
酸性食物通常富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖 ， 富含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)，可防止血液向酸性變化
因此，酸性水果通常是堿性食物，而不是酸性食物 。雖然雞肉、魚、肉、雞蛋和糖不酸，但它們是酸性食物
經(jīng)過長期研究，美國一位病理學(xué)家指出，只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康
正常人的體液呈弱堿性 。體育鍛煉后，人們感到肌肉、關(guān)節(jié)酸痛和精神腫脹疲乏，主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)在分解過程中被大量分解 ， 產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)
這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神腫脹疲乏
此時，如果只吃富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性 ， 不利于疲勞的解除
吃蔬菜、甘薯、柑橘、蘋果等水果，由于其堿作用，可以消除體內(nèi)過量的酸，降低尿酸 ， 增加尿酸的溶解度，減少膀胱酸結(jié)石的可能性
因此，體育鍛煉后 ， 人們應(yīng)該多吃堿性食物 ， 如水果、蔬菜和豆制品 ， 以保持人體酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動引起的疲勞
【運動減肥方法，盤點運動減肥后不能吃的東西】

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