你知道你的皮膚為什么暗黃枯燥，沒(méi)有光澤嗎?那是你的身體沒(méi)有調(diào)理好 。下面介紹幾款補(bǔ)血佳品，獻(xiàn)給聰明女人 。
常吃6大補(bǔ)血佳品 聰明女人駐顏有術(shù)
1、人參
人參具有氣血雙補(bǔ)的功效，可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面療效也很好，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王” 。
補(bǔ)血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補(bǔ)血藥一起用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效 。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃蘿卜，以免解除藥效影響藥力 。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是兼具補(bǔ)血和活血功能的良藥，尤其對(duì)婦科常見(jiàn)??，瓤澛经矇啮棦痛经、闭经等效果蠟?zāi)?。當(dāng)歸性溫，是甘溫潤(rùn)補(bǔ)之品，一般人吃大有補(bǔ)益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑 。
有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時(shí)后濾掉藥渣然后加入適量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時(shí)即可 。經(jīng)常食用 ， 為補(bǔ)血良方 。
3、黨參
黨參不但有助于生血，同時(shí)也能補(bǔ)氣，與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補(bǔ)血作用 。
至于黨參的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：
1、準(zhǔn)備：將黨參潤(rùn)透 ， 切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊;姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈 。
2、將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然后撈起去油備用 。
3、調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚 ， 隨后加入料酒、黨參、胡蘿卜等配料 ， 等熟后即可作為佐餐食用 。
經(jīng)常食用，可補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血 。如果需要加強(qiáng)功效，可用人參代替黨參 。
4、龍眼
曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補(bǔ)益氣血，同時(shí)由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對(duì)養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效 。
現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪拌溶解即可 。
經(jīng)常食用此粥，可達(dá)補(bǔ)血、補(bǔ)虛健智之功 。
5、阿膠
阿膠性平，入肝則可補(bǔ)血，入腎又可滋陰填精 。阿膠含有豐富的膠原蛋白 ， 可促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，有明顯的補(bǔ)血 。止血療效 。同時(shí)，它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品 。
同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加黃酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂鍋中隔水加熱約23小時(shí)，待其全部溶化后取出即可 。每日12次，每次服兩匙 。
堅(jiān)持飲用，可治療血虛、補(bǔ)血 。
6、益母草
據(jù)傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因?yàn)樗?jīng)常使用由益母草制成的美容佳品 。益母草與雞蛋同煮，可補(bǔ)血調(diào)經(jīng) 。
益母草怎么吃補(bǔ)血又好吃呢?將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮 ， 將是一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經(jīng)止痛之功;另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮 ， 可以消腫活血、美白肌膚及養(yǎng)顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦 。
首烏食療方補(bǔ)血養(yǎng)腎護(hù)肝烏發(fā)
自唐代以來(lái) ， 養(yǎng)生學(xué)家一直把何首烏作為重要的延年益壽之品 。宋《開(kāi)寶本草》謂其能”益血?dú)?，黑髭發(fā)，悅顏色 。久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老” ?，F(xiàn)代藥理研究已證實(shí)，現(xiàn)代藥理研究表明，何首烏具有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化、促進(jìn)血細(xì)胞新生、保肝、強(qiáng)心、抗菌、抗腫瘤、增強(qiáng)免疫功能、延緩衰老等作用 。
補(bǔ)益藥膳
首烏小米粥
材料何首烏30克，雞蛋2個(gè)，小米50克 ， 白糖20克 。
做法將何首烏水煎2次，取藥汁備用 。小米洗凈，加上首烏藥汁及適量清水，旺火煮 ， 打入雞蛋，改文火煨粥，粥成時(shí)加入白糖，拌勻 。每日1劑，當(dāng)早餐1次趁溫?zé)岱?，可以長(zhǎng)期服用 。
功效本品具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)燥美膚，烏發(fā)固齒的功效 。適用于烏發(fā)美容、強(qiáng)身健體 。
首烏豬腦粥
材料制首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克 ， 豬腦1具 。
做法先將首烏煎水取汁，加粳米煮沸后，調(diào)入搗碎的豬腦、紅棗及調(diào)味品，煮粥至濃稠時(shí)即可服食 。早晚服食 。
功效本粥具有益腎寧心 ， 健腦安神，養(yǎng)血益肝，聰腦增智的功效 。適用于老年性癡呆、記憶力下降、心悸失眠等 。
首烏煮蛋
材料何首烏100克 ， 雞蛋2個(gè)，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精、豬油各適量 。
做法將何首烏洗凈，切成長(zhǎng)3.3厘米、寬1.6厘米的塊;把雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi) ， 加水適量，再放入蔥、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料 。將鍋置武火上燒沸，文火熬至蛋熟，將蛋取出用清水泡一下，將蛋殼剝?nèi)?，再放入鍋?nèi)煮2分鐘 。食用時(shí)加味精少許，吃蛋喝湯，每日1次 。
功效本品具有補(bǔ)肝腎 ， 益精血，抗早衰的功效 。適用于血虛體弱、頭暈眼花、須發(fā)早白、未老先衰、遺精、脫發(fā)以及血虛便秘等癥 。最適于虛不受補(bǔ)的患者 。
總結(jié)：通過(guò)飲食食療 ， 能更好的改善自己的皮膚 。使其紅潤(rùn)光澤有彈性 。
【精致女人藥膳補(bǔ)血 美顏有方】

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