腎虛不是你想怎么補就怎么補的，那么腎虛到底是什么意思呢?就是指腎臟精氣陰陽不足 。下面我就要講一些女人補腎的方法，希望你們得到幫助 。
二仙燉羊肉
原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生姜15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量 。
制法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生姜用紗布包好放入鍋中，武火煮沸后改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成 。食時去藥包食肉飲湯 。
功效：仙茅、仙靈脾均為辛溫之品歸肝、腎經(jīng)可溫補腎陽而祛寒羊肉甘溫可補益精氣相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜 。
枸杞炒肉絲
原料：枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、淀粉適量 。
制法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，并加入已泡洗凈枸杞及佐料 ， 再略炒出鍋裝盤 。
功效：枸杞平味甘入肝、腎經(jīng)可滋補肝腎;青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者 。
加味麥棗湯
原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克
制法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗凈去核待用，再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升 ， 及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可 。
功效：小麥味甘涼入心、脾、腎經(jīng)具有養(yǎng)心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養(yǎng)心安神作用;甘草有補氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補血效果 。
木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量 。
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗 ， 用小火煲一小時，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可 。
功效：去火養(yǎng)顏 。
冬瓜薏米湯
用料：冬瓜200克，薏米30克 。
制作：冬瓜去皮、切條 ， 薏米加水先煮 ， 至米熟后加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味 。
功效：清熱健脾 。
全鴨冬瓜湯
用料：冬瓜100克(連皮)，鴨1只，瘦豬肉30克，海參1只 ， 芡實、薏米各15克 ， 荷葉半張 。
制作：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調(diào)味 。
功效：清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水，適合熬夜腹中饑餓時做墊補 。
百合蓮子湯
用料：用鮮百合60克或百合干后研成粉30克，粳米100克 。
制作：混合煮粥 ， 適量調(diào)入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕 。
功效：滋陰潤肺，祛濕生津，清心解毒 。
補腎的黑色食物有哪些
1.黑棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效 。
2.黑木耳：現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃 。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效 。
3.黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效 。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品 。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素 。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助 。
4.黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效 。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍 。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助 。用它煮八寶粥時不要放糖 。
5.黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸 ， 其維生素E含量為植物食品之冠 ， 可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著 。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用 。
結(jié)語：在生活中腎虛的人有很多，男士吃的是像韭杞茶那樣的專業(yè)補腎食品 。那么女人腎虛怎么才能不好呢?怎么補才能夠起到作用呢?
【如何補腎 補足腎氣的7款食療方法】

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