愛美的MM們還在為一冬天囤積的脂肪煩惱嗎？夏季瘦身現(xiàn)在開始 ， 每天只需20分鐘，一周就能出效果，讓你輕松甩油，快速找回窈窕性感身材，還在等什么，快跟專家一起行動(dòng)起來吧！告別凸凸腹方法：身體站直，膝蓋抬高 ， 盡量到達(dá)肚臍高度，左右腳交替抬 ， 每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果 。
告別鮪魚肚方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地 ， 背部打直，吐氣時(shí)將雙腳靠近身體，吸氣時(shí)腳放下 ， 反復(fù)50次，可以輕松減掉鮪魚肚 。

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告別蝴蝶袖方法：雙腳站立與肩同寬，雙手持啞鈴(或?qū)毺仄垦b滿水)，手心朝內(nèi)肩膀放松，手臂夾緊，單手向前舉起讓啞鈴位置與肩膀同高，維持五秒后回原處 ， 動(dòng)作15次，左右手重復(fù)4回 。
反復(fù)練習(xí)可以使手臂線條緊實(shí)，擺脫蝴蝶袖 。
雕塑下半身方法：身體站直，雙手扶著椅背，左腳尖朝前，右腳腳尖盡量向外，慢慢將右腳向后抬，最高點(diǎn)時(shí)停5秒 ， 再慢慢將右腳放下，重復(fù)30次再換腳 ， 此法能有效的消除臀部上半部的脂肪 。
雕塑腰曲線方法：雙腳打開與肩同寬，一手彎置耳旁，另一手持啞鈴(或?qū)毺仄垦b滿水) 。

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【女生夏季怎么瘦身見效快 女生夏季瘦身四招塑好身材】身體先向握有寶特瓶的一邊側(cè)彎，再回原姿態(tài)后彎另一邊，來回反復(fù)練習(xí)，反復(fù)30次，此法可刺激腰部兩側(cè)脂肪，雕塑曲線 。
沒有空去健身房的人，自己在家每天動(dòng)個(gè)20分鐘，邊看電視邊做運(yùn)動(dòng)，一周就能輕松告別鮪魚肚和蝴蝶袖啰!

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