春節(jié)馬上就要結束，過完今天的元宵節(jié)，就進入了春季，馬上就要退下厚厚的棉襖 ， 展現(xiàn)苗條身材的季節(jié)到了，無論你胖還是瘦，最先展現(xiàn)的就是在腹部 。

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所以，愛美的女性們節(jié)后要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉 。
現(xiàn)在就跟專家一起來看一下 ， 怎樣減去腹部的贅肉吧！重點進行腹部減肥肥胖很多都是從腹部開始，趁著發(fā)胖的苗頭剛剛冒出，節(jié)后重點要鍛煉腹部肌肉 。
一、揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈 。
兩手分開放腹上 ， 再上下往復50次 。
早晚各一組 。
二、轉體兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側 ， 隨身體擺動，向左右轉體各50次 。
要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，腰部保持正直 。
三、體前屈立起兩腿分開直立與肩寬 ， 上體前傾向下前屈，然后立起 。
【節(jié)后減肥怎樣減去腹部贅肉？把握4個重點進行腹部減肥】要求膝蓋挺直，雙手盡量去摸地一下，連續(xù)做50次，也可以根據(jù)自己的身體狀況而定 。
四、依次高抬腿兩腿站立，上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復各做50次 。

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