補(bǔ)血除了水果之外，還可以通過很多的食材來達(dá)到補(bǔ)血的目的，那么補(bǔ)血的食材有哪些呢？
1、當(dāng)歸
在對肝、心、脾、大腸經(jīng)的長期臨床觀察中，中醫(yī)們已經(jīng)明確了血液，血液循環(huán)，經(jīng)痛緩解、瀉藥、排便等主要功能 。清代“本草經(jīng)白露”說：“當(dāng)歸是血族必須用的藥，是養(yǎng)血的主要產(chǎn)物 ?！比绻褂?，當(dāng)歸比血液長，潤腸，當(dāng)歸的尾巴長于血液來緩解疼痛 。
2、黑芝麻
最簡單的秘密之一是黑色和紅色食物有很多血 。黑色食物進(jìn)入腎臟并幫助腎臟呼吸 。腎精，精髓，髓血，所以血的本質(zhì)也是腎 。芝麻入肝、腎、肺、脾，有血有明目，盛血通乳，益肝養(yǎng)陰發(fā)效 。吃芝麻可以促進(jìn)腎臟血液，肝臟血液和脾臟血液的功能 。
4、桂園
【補(bǔ)血的食物有哪些】這種富含血液的食物可以說是在民間非常有名 ， 絕對是家庭補(bǔ)血的首選，含有非常豐富的鐵，建議將桂園和歸元組作為中藥元元茶的涼茶，用茶代替腎臟 。健忘、心悸、神經(jīng)衰弱失眠等都有很好的調(diào)節(jié)作用 。另外，它還含有大量的維生素A，B和葡萄糖、蔗糖等 。

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