魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D 的重要保健品 。民間凡事都講究時辰，而對于魚肝油，什么時候吃最好呢？我們一起來看一下吧 。
魚肝油什么時候吃，一般建議是上午九點(diǎn)吃魚肝油，下午三點(diǎn)吃乳鈣，上午下午分別曬半小時到一小時太陽，不要在中午太陽最強(qiáng)烈的時候曬，這樣有助于鈣吸收 。魚肝油含有維生素A和D，可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥 ， 頗受家長歡迎 。但是由于應(yīng)用不當(dāng)，超量服用魚肝油而引起維生素A中毒 。
一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位，含維生素D5千單位 ， 每毫升有30滴，那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位，維生素D為167單位，維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日，而維生素D的預(yù)防量是400—800單位每日，相當(dāng)于3—5滴魚肝油 。如果加大劑量服魚肝油，維生素D尚在治療量內(nèi)，而維生素A已經(jīng)過量 。比如有人每天吃20滴魚肝油，等于每天攝入維生素3.3萬單位 ， 日積月累就會引起中毒 。
因此，在食用 的時候，要注意時辰的把握，以便發(fā)揮魚肝油的最佳效果，更好地促進(jìn)吸收 。
【魚肝油什么時候吃最好】

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