補(bǔ)鐵的水果：
1、櫻桃 。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果 。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血 。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑 。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛 。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品 。
2、桃子 。將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒 。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠 ， 味道也十分鮮美 。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化 。總之喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇 。
3、菠蘿 。菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高 ， 鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效 。
此外，李子、橙子、橘子、柚子、楊梅、無花果和桂圓等水果也是含鐵比較豐富的水果 。
【吃什么補(bǔ)鐵】

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