中國(guó)人屬于黃種人，因此就有很多愛美的女性追求外國(guó)西方人的白色皮膚，皮膚白皙就成為一個(gè)審美的標(biāo)準(zhǔn)，俗話說“一白遮百丑”，意思就是這個(gè)人如果皮膚白皙就會(huì)更好看，那么吃什么可以美白全身肌膚呢？
一、豆腐+海帶 。海帶含有高含量的碘 ， 豆腐含有超高的蛋白質(zhì)，兩者搭配一起食用美白效果超好 。
二、牛奶 ?！鞍咨骸钡呐Ｄ滩粌H容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以洗臉、泡澡，都有美白的功效 。
三、甘草 。“美白皇后”的甘草中有一種美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮膚的衰老 。
四、當(dāng)歸、人參 。當(dāng)歸具有潤(rùn)腸通便、活血補(bǔ)血的作用，適當(dāng)食用能起到抑制黑色素的作用，從而起到美白肌膚的功效 。人參具有益肺健脾、補(bǔ)充元?dú)狻⒚腊椎淖饔?，還可以治療黃褐斑以及雀斑 。
五、水果 。櫻桃中富含蛋白質(zhì)以及鐵元素，可以讓人氣色紅潤(rùn)，美白肌膚 。番石榴富含維C，且是其他水果的好幾倍 ， 美白效果超好 。西紅柿富含的礦物質(zhì)以及維生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，經(jīng)常食用可以起到美白的效果 。
想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，蔥蒜以及桂皮可能導(dǎo)致黑色素沉積的食物要禁食 。
【吃什么美白全身皮膚】

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