每個(gè)季節(jié)都有適宜食用的水果蔬菜肉，藥膳也不例外 ， 針對不同的時(shí)節(jié)不同的氣候，我們需要符合我們身體需要的養(yǎng)生藥膳，一起來看看吧!
[四仁雞蛋羹]
藥膳配方：白果仁、甜杏仁各3克 ， 核桃仁、花生仁各6克，雞蛋1枚 。
制作方法：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁四味焙干共研為末，雞蛋1枚與諸末同人碗內(nèi)攪勻，加適量清水蒸熟 。
用法：每日1次，溫食，連用7日 。
食用功效;溫腎益氣，潤肺止咳 。適于陰虛咳嗽，癥見干咳無痰或少痰，咽干口燥，手足心熱，或腎陰虛，見腰膝酸軟、男子遺精 。
小寒藥膳
[豬脊髓燉]
藥膳配方：豬脊髓200克，天冬30克，麥冬30克 ， 熟地黃60克，生地黃60克 ， 人參15克 。
制作方法：將天冬、麥冬、熟地黃、生地黃、人參洗凈，放人鍋中，再放人豬脊髓 ， 加水適量，文火隔水燉3小時(shí)，即可 。
用法：可經(jīng)常食用 。食用功效：滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)陰健腎 。
[構(gòu)把葉粥]
藥膳配方：鮮枸杞葉250克，大米適量 。
制作方法：將其洗凈放人鍋中，加水適量，文火煮爛即可 。
用法：溫?zé)峥崭故持?。
食用功效：滋補(bǔ)肝腎 。治療腎陰虛所致的遺精癥 。
冬至藥膳
[當(dāng)歸生姜羊肉湯]
藥膳配方：當(dāng)歸30克 ， 生姜30克，羊肉500克 。
制作方法：當(dāng)歸、生姜布包，加入羊肉及水適量 ， 婉至肉爛，以喝湯為主 。
用法：每次服用300毫升—500毫升 ， 早晚各1次 。
食用功效：溫陽散寒，活血止痛 。此為治血虛有寒的名方 。對四肢發(fā)涼、腹中寒疵、產(chǎn)后虛寒腹痛或虛寒性的痛經(jīng) ， 皆有較好的療效 。
[桂圓紅棗飲]
藥膳配方：桂圓肉15克，紅棗15枚，熒實(shí)15克，白糖適量 。
制作方法：先將熒實(shí)故人鍋中煮30分鐘，再放人桂圓、紅棗，再煮30分鐘 ， 去渣，故人白糖，攪拌均勻即可 。
用法：當(dāng)茶飲 ， 宜常服 。
食用功效：和血養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣 。
大雪養(yǎng)生藥膳
[益智仁粥]
藥膳配方：益智仁5克，粳米50克 ， 細(xì)鹽適量 。制作方法：將益智仁研細(xì)末與粳米同煮粥，熟后加細(xì)鹽調(diào)味 。
用法：早晚餐溫服 。
食用功效：補(bǔ)腎固精 。適用更年期綜合癥或老年人脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻遺尿等 。
[核桃糖泥]
藥膳配方：核桃4枚，糖適量 。
制作方法：將核桃去殼取肉 ， 加糖
用法：早晚各服1次 。搗成泥 。
食用功效：補(bǔ)腦健身，補(bǔ)腎溫陽 。適用腎虛咳嗽、氣短、便秘、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y 。健康人常食有保健養(yǎng)生之功 。
【冬季養(yǎng)生 補(bǔ)氣血暖胃強(qiáng)身藥膳】

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